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From: 晨星健康養生報 ( HTML 圖文版 ) [mailto:epaper@msx.epaper.com.tw]
Sent: Monday, July 23, 2012 5:13 PM
To: 晨星健康養生報 ( HTML 圖文版 )
Subject: 你的腸道年齡是幾歲?快自我檢測!

 
每週 二 出刊.2012.07.24
 
本 期 目 錄 簡介/舊報明細
你的腸道年齡是幾歲?快自我檢測!
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吃好菌不如養好菌  

你的腸道年齡是幾歲?快自我檢測!

你的腸道年齡是幾歲?快自我檢測!現代人腸道的菌叢平衡狀態會受到疾病、藥物(例如抗生素)、飲食和生活習慣等因素而改變,當腸道好菌大幅減少時,那麼腸道即會快速老化,使身體機能無法正常運作,嚴重損害人體的健康。所以若要達到菌相平衡,就必需促進腸道中好菌的增長,減少壞菌的數量,才能維持身體的健康。

想知道自己的腸道年齡嗎?我們來為自己的腸道做個小診斷吧!請根據平日的飲食、排便、生活狀況勾選下列選項,即可知道自己的腸道年齡。(可複選)

【飲食習慣】

□ 常常沒吃早餐

□ 吃早餐時間短又急

□ 吃飯時間不定

□ 覺得蔬菜攝取量不足

□ 喜歡吃肉類

□ 不喜歡喝牛乳或乳製品

□ 一星期在外用餐四次以上

【排便狀況】

□ 不用力就很難排便

□ 即使上過廁所也覺得排不乾淨

□ 排便很硬很難排出

□ 排便呈現一顆顆

□ 有時候排便很軟或腹瀉

□ 排便的顏色很深、偏黑

□ 排便很臭

□ 排氣(屁)很臭

□ 排便都沈到馬桶的底部

【生活狀況】

□ 排便時間不定

□ 常抽菸

□ 臉色不佳,常常被說老了

□ 肌膚粗糙、長痘子或乾裂等各種煩惱

□ 覺得運動量不足

□ 不容易睡著

□ 睡眠不足

□ 經常感到壓力

【診斷結果】

.圈選0個:腸道年齡比實際年齡輕,是最理想健康的腸道狀態。

.圈選4個以下:腸道年齡=實際年齡+5歲,腸道年齡比實際年齡稍高一點,必須要多注意腸道健康。

.圈選5 ?9個:腸道年齡=實際年齡+ 10歲,腸道已有老化現象,要注意飲食、保持作息正常、管理腸道健康。

.圈選10?14個:腸道年齡=實際年齡+ 20歲,腸道年齡已老化並走下坡,需徹底改變飲食、生活習慣、強化腸道健康。

.圈選15個以上:腸道年齡=實際年齡+ 30歲,腸道健康狀況非常糟糕,請詢問專業人士、立即改善腸道健康。

※注意※
雖然以上內容是根據《吃好菌不如養好菌》而提出,但因為每個人的體質不盡相同,本電子報提供的內容僅供參考,身體不適還是應該尋求合格醫師的協助,並遵照醫囑或處方箋取用藥物。


想更完整地瞭解「養好菌」在《吃好菌不如養好菌》裡的資訊,請務必鎖定《吃好菌不如養好菌》。

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